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怎样注意用眼卫生
和合承德网-承德新闻网站  发布时间: 2020-10-17 07:50

  步,人们对自己的生活质量愈加重视,也越来越重视自己的身体健康,但是不少人往往对自身眼睛的保护和健康维护相对就差了许多。许多人对用眼卫生认识仍存在不少误区,有的认为这就是不要让眼睛受到污染导致感染、有的则认为这是仅仅是针对学生学习预防近视保护方式。实际上用眼卫生与每个人都有关,不同的职业、不同年龄阶段、不同身体状况的人群在如何合理用眼、注意用眼卫生方面都有其各自特点,除了遵循共性方面的一些原则外,还必须根据自身条件注意合理用眼,保持眼的健康,需要时在眼科医师的指导下进行针对性的治疗及处理。那怎样做到合理用眼注意用眼卫生呢? 在看书、阅读、使用电脑等近距离工作学习时,要注意持续时间不要过长,若常常因觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳,这往往就是视疲劳症状。长时间使用眼睛而造成用眼过度,是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊,有的甚至无法坚持写作或阅读,眼睛干涩、头昏痛,严重时可出现恶心、呕吐等。另外,视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼,甚至白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳,除了光线适宜、保持正确的舒适的姿势、不持续用眼过久、注意用眼环境的改善都是很重要的。例如有的人看电视数小时并不感觉到累,而使用电脑不久则会出现视疲劳症状,这是因为人在电脑前工作时眨眼次数会明显减少,因而减少了泪液的分泌及对眼表组织的滋润。除了避免长时间持续使用电脑外,每隔一小时至少让眼睛休息一次。 要尽量避免相关因素对眼部健康的影响,针对常见的外部环境因素方面:如避免过强的光线对眼的刺激及在过暗的光线下用眼,尽量减少在移动环境中近距离用眼、避免身处环境污浊、有较强辐射及含有刺激性气体的地方工作及生活,不在电脑及电器较多而通风不良的环境中工作学习,避免在让眼位不适的状态下过长时间用眼等等。 针对自身健康因素方面:如患有屈光不正、眼表疾病等各种眼病时要及时治疗,根据病情轻重避免用眼疲劳,保持充足睡眠,注意保持身体健康,不嗜烟酒。对可导致视功能障碍的许多全身疾病要注意预防及控制,如高血压、糖尿病等。根据自身机体健康状况掌握用眼程度,尤其是患有眼病者更需注意,例如患有高度近视及干眼症就应避免长时间使用电脑,应该避免在IT、财会、设计等近距离用眼为主的岗位上工作。 总之:用眼卫生,预防胜于治疗。如过度用眼、带病用眼而不注意用眼卫生,或仅仅靠使用一些缓解眼部干涩、缓解用眼疲劳的眼药水后仍继续不合理用眼,则对眼的健康不利并带来后患。

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